Odborná terapie pohybového aparátu, kompenzační cvičení a cesta k tělu bez bolesti pod vedením Vladimíry Čerešňové.
„Tělo je jako precizní stroj. Pokud mu rozumíme a dopřejeme mu správnou údržbu, odmění se nám dlouhověkostí a vitalitou.“
Dlouholeté zkušenosti
s nápravou pohybového aparátu u dětí i dospělých.
Oficiální trenérka spirální stabilizace páteře podle metody MUDr. Smíška.
Specialistka na Dornovu
a Feldenkraisovu metodu pro hloubkovou regeneraci.
Tvorba unikátních cviků zaměřených na posílení vašich oslabených svalů.
Jak kompenzovat námahu v sedle.
Naučte se pomoci sami sobě.
Prvním krokem je hloubková analýza vašeho pohybového aparátu a identifikace příčin vašich potíží.
Na základě diagnostiky zvolíme nejvhodnější metodu (SM systém, Dorn, Feldenkrais) přímo pro vás.
Naučím vás, jak se správně hýbat a dýchat, aby vám tělo poděkovalo a bolest se už nevracela.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar.
I ten nejzdravější pohyb, jako je jízda na koni nebo běh, může tělo jednostranně přetěžovat. Moje kurzy nejsou "další fitness", ale nezbytná kompenzace. Učím vás protahovat svaly, které mají tendenci se zkracovat, a aktivovat ty, které ochabují. Bez rovnováhy se i radost z pohybu může změnit v chronickou bolest.
Bolí vás koleno? Problém může být v lehce skoliotické páteři. Bolí vás krk? Možná je ztuhlá hrudní část. Na tělo se dívám jako na celek (tzv. svalové řetězení). Propojuji fyzično s psyché, protože strach nebo stres se do postavení vašich ramen propíšou stejně rychle jako hodiny u počítače.
Pracuji s lidmi všech věkových kategorií. Od dětí, u kterých koriguji špatné návyky hned v zárodku, až po zralé klienty, kteří chtějí zůstat aktivní a soběstační. Metody jako Spirální stabilizace nebo Feldenkrais jsou univerzálním nástrojem pro každého, kdo chce svému tělu dopřát kvalitní údržbu.
Vím, že pravidelnost je nejtěžší disciplína. Proto jsem své know-how přenesla do aplikace. Nemusíte za mnou jezdit každý týden do Šestajovic. V aplikaci najdete přesné video návody, autorské sestavy a motivační kurzy, které vás udrží na správné cestě k tělu bez bolesti, ať jste kdekoliv.
Udělejte první krok k aktivnějšímu a vyváženému životu s odborným vedením, které je navrženo přímo pro vaše specifické potřeby a cíle.
Naše spolupráce začíná hloubkovou diagnostikou vašeho pohybového aparátu v mém studiu v Šestajovicích. Probereme vaši historii, životní styl a konkrétní potíže. Na základě toho určíme příčinu bolestí a nastavíme individuální plán terapie a cvičení.
Ano, každý člověk je originál. Zaměřuji se na vaše konkrétní svalové dysbalance. Cviky, které nastavíme, reflektují vaše slabá místa – ať už jde o krční páteř, bedra nebo kompenzaci specifického sportu, jako je jízda na koni.
Pravidelnost je klíčová, ale nemusí jít o hodiny. Často stačí 10–15 minut denně správně provedených cviků nebo dechových technik. Důležité je naučit tělo novým, zdravým pohybovým vzorcům, které pak využíváte automaticky po celý den.
Úlevu od napětí můžete pocítit už po prvním setkání. Zřetelný a trvalý efekt na postavení těla a svalovou paměť se obvykle dostavuje po 2 až 3 měsících pravidelného cvičení pod mým vedením nebo s pomocí on-line kurzů.
Ideální je začít osobní diagnostikou v mém studiu v Šestajovicích u Prahy, kde si vše osaháme. Pro následnou podporu a pravidelný trénink pak slouží on-line kurzy v mé aplikaci, které vám umožní cvičit správně v pohodlí domova.
Pro každého – od dětí školního věku přes aktivní sportovce až po seniory. Je to nejlepší prevence a léčba výhřezu plotének, skoliózy a chronických bolestí zad způsobených sedavým zaměstnáním nebo jednostrannou zátěží.