O čem to bude? Trávíte hodiny u počítače, v autě nebo s telefonem v ruce? Vaše tělo si tyto „sedavé hříchy“ pamatuje. Na tomto workshopu se naučíte, jak zvrátit proces tuhnutí šíje, kulacení ramen a bolestí v bedrech. Ukážeme si, že rovná záda nejsou o síle vůle, ale o správném svalovém zřetězení.

• Datum: Sobota, 23. května 2026 (9:00 – 16:00)

• Místo: Rehabilitační studio Šestajovice u Prahy

• Lektorka: Vladimíra Čerešňová (30+ let praxe)

• Cena: 2 190 Kč (včetně materiálů pro domácí cvičení)

Program workshopu:

• Blok 1: Proč mě to bolí? Individuální diagnostika postury a odhalení vašich nejslabších míst.

• Blok 2: Spirální stabilizace. Nácvik klíčových cviků SM systému pro okamžité protažení páteře směrem vzhůu.

• Blok 3: Dech jako lék. Speciální techniky pro uvolnění hrudníku a krční páteře (včetně nácviku relaxace s ručníkem).

• Blok 4: Ergonomie a rutina. Jak si nastavit pracovní místo a jakých 10 minut cvičení vám zachrání den.

Pro koho je workshop vhodný? Pro „kancelářské lidi“, studenty i seniory. Pro každého, kdo chce znovu pocítit lehkost pohybu a přestat se „hroutit“ do sebe.